Reklama
Reklama
Reklama

10 oznak, że jesz za dużo cukru

  1. Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały

Zjadłeś obiad, ale po godzinie znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w  błonnik  i  białko , które na dłużej zapewnią uczucie sytości.

  1. Twoja skóra do Ciebie mówi: czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia

Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może skutkować pojawieniem się  plam , zaczerwienień lub matowości skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w  przeciwutleniacze , takimi jak  jagody  lub  zielone warzywa .

  1. Dodatkowe kilogramy, które się gromadzą, szczególnie w okolicach brzucha

Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany  tłuszczem brzusznym , jest szczególnie  szkodliwy,  ponieważ otacza organy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak  migdały  lub  zwykły twaróg,  aby uniknąć podjadania słodyczy.

  1. Ból stawów: winny przewlekły stan zapalny

Jeśli bez wyraźnego powodu odczuwasz ból stawów, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może  złagodzić  te objawy i poprawić sprawność ruchową.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z kurczakiem, żurawiną i orzechami pekan – wyjątkowe połączenie smaków

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie kurczaka: Piersi z kurczaka umyj, osusz, a następnie przypraw solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę ...

Idealne Ciasto na Naleśniki – Przepis na Delikatne i Elastyczne Placuszki

Szczypta soli Opcjonalnie: 1 łyżka cukru (do wersji słodkiej) Sposób przyrządzenia: W misce wymieszaj jajka z mlekiem, a następnie stopniowo ...

Rozgrzewająca Zupa z Serków Topionych – Kremowa Przyjemność na Chłodne Dni

100 ml śmietanki 30% (opcjonalnie dla jeszcze większej kremowości) Sól, pieprz, gałka muszkatołowa do smaku Natka pietruszki lub szczypiorek do ...

Wyjątkowa sałatka ziemniaczana z majonezem – przepis, który podbije serca Twoich bliskich!

2 łyżki musztardy Sól i pieprz do smaku Koperek lub szczypiorek do dekoracji Sposób przyrządzenia: Przygotowanie składników: Ziemniaki i marchewkę ...

Leave a Comment