Reklama
Reklama
Reklama

Jak dbać o zęby i oszczędzać na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech

Zdrowa dieta – bogata w wapń, witaminę D i fosfor, wzmacnia szkliwo
Sposób przyrządzenia (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)
Mycie zębów – szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.
Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Płukanie jamy ustnej – stosuj płyn do płukania lub domowe płukanki z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. oil pulling) usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i cytrusy, które mogą osłabiać szkliwo.
Jedz produkty bogate w wapń – sery, jogurty i zielone warzywa wzmacniają zęby.
Regularne wizyty kontrolne – nawet jeśli nie masz problemów, warto odwiedzać dentystę co najmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę do zębów w suchym miejscu – wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto Marzeń: Przepis na Najsmaczniejsze Ciasto, Jakie Kiedykolwiek Jadłam

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie składników: Rozpocznij od nagrzania piekarnika do 180°C (góra-dół). Następnie przygotuj formę do pieczenia (najlepiej okrągłą lub kwadratową), ...

Tani i Skuteczny Sposób na Usunięcie Przypaleń z Garnków i Patelniach – Zaskakująco Prosty Składnik!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Po umyciu naczynia możesz je ponownie wykorzystać do gotowania lub podawania potraw. Używanie naturalnych ...

Chrupiące Ziemniaczki: Najprostszy Przepis na Smaczny Obiad

Sposób przyrządzenia: Ziemniaki dokładnie umyj i obierz. Pokrój je na cienkie plastry lub na małe kawałki w kształcie kostek, w ...

Ekspresowy 2-składnikowy kremowy deser: Najprostszy przepis na pyszność!

Sposób przyrządzenia: Wlej schłodzoną śmietankę kremówkę do wysokiej miski. Ubijaj mikserem na średnich obrotach, aż uzyskasz sztywną, ale kremową konsystencję ...

Leave a Comment