Reklama
Reklama
Reklama

Jak dbać o zęby i oszczędzać na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech

Zdrowa dieta – bogata w wapń, witaminę D i fosfor, wzmacnia szkliwo
Sposób przyrządzenia (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)
Mycie zębów – szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.
Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Płukanie jamy ustnej – stosuj płyn do płukania lub domowe płukanki z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. oil pulling) usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i cytrusy, które mogą osłabiać szkliwo.
Jedz produkty bogate w wapń – sery, jogurty i zielone warzywa wzmacniają zęby.
Regularne wizyty kontrolne – nawet jeśli nie masz problemów, warto odwiedzać dentystę co najmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę do zębów w suchym miejscu – wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Serowe Kieszonki na Pizzę: Prosty i Pyszny Przepis na Domowy Przysmak

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ciasta: Jeśli używasz gotowego ciasta na pizzę, wyjmij je z opakowania i rozwałkuj na cienki placek. Jeśli ...

Sekretna sztuczka każdej gospodyni: Jak plastikowa torba na miotle zmienia porządki w domu

FAQ: 1. Czy torba musi być nowa? Nie, torba może być używana wielokrotnie, pod warunkiem że nie jest zbyt zabrudzona ...

Czekoladowa Uczta: Sekrety Przygotowania Najdelikatniejszego Ciasta Czekoladowego, które Zachwyca Smakiem

Szczypta soli 150 ml śmietany 30% (opcjonalnie dla większej wilgotności) Sposób przyrządzenia: Rozpocznij od roztopienia czekolady z masłem. Możesz to ...

Pyszne bez pieczenia w 15 minut

100 g orzechów włoskich (opcjonalnie) 50 ml mleka Sposób przyrządzenia: Przygotowanie herbatników: Herbatniki należy pokruszyć na małe kawałki. Można to ...

Leave a Comment