Reklama
Reklama
Reklama

Jak dbać o zęby i oszczędzać na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech

Zdrowa dieta – bogata w wapń, witaminę D i fosfor, wzmacnia szkliwo
Sposób przyrządzenia (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)
Mycie zębów – szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.
Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Płukanie jamy ustnej – stosuj płyn do płukania lub domowe płukanki z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. oil pulling) usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i cytrusy, które mogą osłabiać szkliwo.
Jedz produkty bogate w wapń – sery, jogurty i zielone warzywa wzmacniają zęby.
Regularne wizyty kontrolne – nawet jeśli nie masz problemów, warto odwiedzać dentystę co najmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę do zębów w suchym miejscu – wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Lody arbuzowe: zdrowy i orzeźwiający przepis na lato

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Lody arbuzowe doskonale smakują same, ale świetnie komponują się także z dodatkiem posypki z ...

Najczęstsze błędy przy obsłudze czajników: Jak ich unikać, by zapewnić bezpieczeństwo?

Sposób przyrządzenia: Niewłaściwe napełnianie czajnika – Jeden z najczęstszych błędów to przepełnianie czajnika. Zbyt duża ilość wody może spowodować, że ...

Pachnący Chleb Czosnkowy: Domowy Przepis, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem

Chleb czosnkowy najlepiej smakuje na gorąco, zaraz po upieczeniu, ale można go również podać na zimno jako dodatek do innych ...

Pyszne i Zdrowe Ciasto Owsiane na Śniadanie – Bez Mąki i Cukru!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). W dużej misce połącz płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon oraz ...

Leave a Comment