Reklama
Reklama
Reklama

Jak dbać o zęby i oszczędzać na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech

Zdrowa dieta – bogata w wapń, witaminę D i fosfor, wzmacnia szkliwo
Sposób przyrządzenia (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)
Mycie zębów – szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.
Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Płukanie jamy ustnej – stosuj płyn do płukania lub domowe płukanki z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. oil pulling) usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i cytrusy, które mogą osłabiać szkliwo.
Jedz produkty bogate w wapń – sery, jogurty i zielone warzywa wzmacniają zęby.
Regularne wizyty kontrolne – nawet jeśli nie masz problemów, warto odwiedzać dentystę co najmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę do zębów w suchym miejscu – wilgoć sprzyja namnażaniu bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Codzienna perfekcja: Prostota i smak w jednym przepisie, który podbije Twoją kuchnię!

Wegetariańska opcja: Zamiast mięsa użyj tofu, tempehu lub ciecierzycy. Pikantniejsza wersja: Dodaj ½ łyżeczki chili lub świeżego, drobno posiekanego jalapeño ...

Japońska metoda samoleczenia: jak palce mogą wspierać zdrowie Twoich organów w 5 minut

Palec środkowy: Palec środkowy odpowiada za serce i krążenie. Naciskając go i wykonując okrężne ruchy, możesz wspierać zdrowie serca i ...

Ciasto czekoladowo-bananowo-krakersowe: Pyszna kombinacja smaków w jednej prostocie

Złożenie ciasta: Na dnie formy (np. tortownicy o średnicy 20-22 cm) ułóż warstwę krakersów, a na to wyłóż cienką warstwę ...

Pachnący Chleb Czosnkowy: Domowy Przepis, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem

Chleb czosnkowy najlepiej smakuje na gorąco, zaraz po upieczeniu, ale można go również podać na zimno jako dodatek do innych ...

Leave a Comment