Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przepis na 5-minutowy deser bez bananów, cukru, glutenu i mleka – tylko 2 składniki!

Sposób przyrządzenia: Zacznij od namoczenia suszonych daktyli w ciepłej wodzie przez około 10 minut, jeśli nie są już wystarczająco miękkie ...

Naturalne Metody Ochrony Orchidei: Jak Zapobiegać Chorobom i Bakteriom

Sok z cytryny – pomaga w walce z pleśnią (kilka kropel na litr wody). Olejek neem – działa odstraszająco na ...

Sekretny środek dla pomidorów, papryki i ogórków – naturalna metoda na zdrowy wzrost i obfite plony

Sposób przyrządzenia: W ciepłej wodzie rozpuść drożdże i cukier, odstaw na 15 minut, aby zaczęły fermentować. Dodaj popiół drzewny oraz ...

Matlouh – Algierki Chleb z Nutą Świeżej Śmietany: Przepis na Delikatną Przyjemność

W misce wymieszaj drożdże, cukier i ciepłą wodę, a następnie odstaw na kilka minut, aby drożdże mogły się aktywować. Do ...

Leave a Comment