Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naturalny napój wspomagający odchudzanie – pij codziennie i zobacz różnicę!

Sposób przyrządzenia: Wlej ciepłą wodę do kubka lub filiżanki. Dodaj sok z cytryny, starty imbir i cynamon. Wymieszaj dobrze, a ...

Cannoli z Kruchego Ciasta: Przepis, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie

W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier puder i sól. Dodaj masło pokrojone na kawałki i wyrabiaj składniki palcami, aż powstanie ...

Sekretna Mikstura, Która Sprawi, Że Twoja Orchidea Zakwitnie W Ciągu Godzin!

Sposób przyrządzenia: Wlej litr wody do czystej butelki lub naczynia. Dodaj do niej 1 łyżeczkę cukru, który jest doskonałym źródłem ...

Jeżyny: Owoce i Liście – Odkryj Niezwykłe Zastosowania, Które Skrywają

Umyj je dokładnie, a następnie poszarp je na mniejsze kawałki. Włóż liście do filiżanki lub czajniczka, zalej gorącą wodą (około ...

Leave a Comment