Reklama
Reklama
Reklama

Nie ma już cukru! Przygotuj ten zdrowy deser z płatkami owsianymi, kakao i bananami

Przygotowanie składników: Banany obierz i rozgnieć widelcem na jednolitą masę. Jeśli używasz orzechów, drobno je posiekaj.

Połączenie składników: W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i mleko. Dodaj bananową masę, ekstrakt waniliowy i opcjonalnie posiekane orzechy.

Formowanie: Z powstałej masy uformuj kulki lub rozłóż ją w małych foremkach.

Chłodzenie: Wstaw deser do lodówki na co najmniej godzinę, aby zgęstniał i nabrał odpowiedniej konsystencji.

Podanie: Po wyjęciu z lodówki deser jest gotowy do spożycia.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

Podawaj deser jako zdrową przekąskę do kawy lub herbaty.

Możesz udekorować deser wiórkami kokosowymi, świeżymi owocami lub odrobiną masła orzechowego.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.

Warianty

Wegańska wersja: Zamiast mleka krowiego użyj mleka roślinnego, np. owsianego, migdałowego lub sojowego.

Wersja z białkiem: Dodaj jedną miarkę ulubionego białka w proszku, aby wzbogacić deser o dodatkowe wartości odżywcze.

Czekoladowa eksplozja: Wmieszaj do masy kawałki gorzkiej czekolady lub posyp deser kakao przed podaniem.

FAQ

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak Uprawiać Pietruszkę w Ogrodzie: Przewodnik po Soczystych Liściach i Zdrowych Korzeniach

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie gleby: Pietruszka preferuje glebę lekką, dobrze przepuszczalną, o odczynie lekko kwaśnym do obojętnego. Przed posadzeniem należy dokładnie ...

Biancomangiare z Ciasteczkami: Kremowy Deser, Który Zachwyci na Świątecznym Stole

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie biancomangiare: W małym garnku wymieszaj mleko, śmietanę, cukier i szczyptę soli. Przetnij laskę wanilii wzdłuż i wyjmij ...

Kremowe Ciasto Bez Pieczenia – Słodka Przyjemność w Zasięgu Ręki

Chłodzenie: Ciasto schładzaj w lodówce przez minimum 4 godziny, a najlepiej przez całą noc, aby smaki się przegryzły. Wskazówki dotyczące ...

Cytrynowe Tiramisu: Orzeźwiająca wersja klasycznego włoskiego deseru

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie kremu cytrynowego: W dużej misce ubij żółtka z cukrem pudrem na jasną, puszystą masę. Następnie, w osobnej ...

Leave a Comment