Reklama
Reklama
Reklama

Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta

W misce wymieszaj płatki owsiane, kefir, jajko, miód, cynamon, kardamon i proszek do pieczenia. Dodaj startą marchewkę oraz jabłko, a także posiekane orzechy włoskie.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze połączone.
Przełóż masę do wysmarowanej tłuszczem formy (np. keksówki lub prostokątnej formy do pieczenia).
Piecz w rozgrzanym piekarniku (180°C) przez około 40-45 minut, aż zapiekanka będzie złocista na wierzchu i sprężysta przy dotyku.
Po upieczeniu wyjmij zapiekankę z piekarnika i pozostaw do wystudzenia na kilka minut, a następnie pokrój na kawałki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Zapiekankę owsiano-kefirową najlepiej podawać na ciepło, z dodatkiem świeżych owoców lub jogurtu naturalnego.
Można przechowywać ją w lodówce przez 2-3 dni. Idealnie nadaje się do podgrzania w mikrofalówce lub w piekarniku.
Jest również świetnym pomysłem na przygotowanie w wersji na wynos, np. do pracy czy szkoły.
Jeśli chcesz, by zapiekanka była bardziej słodka, dodaj więcej miodu lub słodzidła do masy.
Warianty:
Bez orzechów: Jeśli nie masz orzechów włoskich lub chcesz przygotować wersję bez orzechów, możesz je pominąć lub zastąpić innymi dodatkami, np. suszonymi owocami.
Z bananem: Zamiast jabłka, możesz dodać do zapiekanki dojrzałego banana, który nada jej dodatkowej słodyczy.
Z bakaliami: Do zapiekanki możesz dodać również rodzynki, suszone śliwki, daktyle lub figi, które będą doskonałym uzupełnieniem smakowym.
Bezglutenowa wersja: Zamiast płatków owsianych, użyj płatków ryżowych lub mąki jaglanej, jeśli potrzebujesz wersji bezglutenowej.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak rozpoznać ojca dziecka? 10 kluczowych wskazówek, które mogą Ci pomóc!

Sposób przyrządzenia: Obserwuj cechy fizyczne dziecka: Jednym z najłatwiejszych sposobów rozpoznania ojca dziecka jest przyjrzenie się cechom fizycznym malucha. Często ...

Ekspresowa Śmietanka do Kawy w 3 Minuty: Przepis, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie!

Sposób przyrządzenia: Wlej śmietanę do miski i dodaj cukier puder oraz wybrany aromat. Użyj miksera lub trzepaczki, aby ubijać śmietanę ...

Tradycyjny Makowiec: Wilgotne Ciasto na Święta, Pełne Aromatu

Rodzynki 50 g Kandyzowana skórka pomarańczowa 30 g Orzechy włoskie 50 g Białka jaj 2 szt. Aromat migdałowy kilka kropli ...

Codzienna Porcja Smaku: Puszyste Naleśniki z Jogurtem i Jabłkami

2 średnie jabłka 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka miodu (lub syropu klonowego) sok z 1/2 cytryny Sposób przyrządzenia Przygotowanie ciasta: ...

Leave a Comment