Reklama
Reklama
Reklama

Spanie na lewym boku może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne

Twoje serce pracuje nieustannie, nawet gdy śpisz. Spanie na lewym boku wspomaga przepływ krwi, wywierając nacisk na żyłę główną dolną, która odprowadza krew z powrotem do serca. Pozycję tę zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, gdyż poprawia ona przepływ krwi do łożyska i macicy.

Kolejna zaleta:  zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.

Detoksykacja i eliminacja toksyn

Ciało regeneruje się w nocy, a pozycja, w jakiej śpisz, może mieć wpływ na ten proces. Spanie na lewym boku wspomaga pracę wątroby i śledziony – dwóch organów odgrywających kluczową rolę w filtrowaniu toksyn. W szczególności poprawia się przepływ krwi, co optymalizuje jego rolę w układzie odpornościowym.

Ponadto okrężnica podąża naturalną ścieżką z lewej do prawej. Śpiąc na lewym boku, ułatwiasz przesuwanie się odpadów w kierunku jelita grubego, co przekłada się na bardziej regularną perystaltykę i lepsze wydalanie toksyn rano.

Ciąża: dlaczego warto preferować pozycję na lewym boku?

 

Przyszłe matki są jak najbardziej zainteresowane przyjęciem tej postawy. Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na wątrobę i poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne do odżywiania dziecka i zapewnienia mu odpowiedniego dotlenienia. Niektóre badania wskazują nawet, że taka pozycja ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań pod koniec ciąży.

Czy zawsze należy spać na lewym boku?

Choć stanowisko to oferuje wiele korzyści, nie jest ono idealne dla każdego. Osoby odczuwające ból w lewym ramieniu mogą odczuwać długotrwały dyskomfort. W takim przypadku wskazane jest zmienianie pozycji lub użycie poduszki ergonomicznej, aby lepiej rozłożyć ciężar ciała.

Ostatecznie  kluczem jest słuchanie swojego ciała. Znalezienie wygodnej pozycji, która sprzyja głębokiemu, regenerującemu snu, jest kluczem do długotrwałego dobrego samopoczucia.

Więc jesteś gotowy spróbować spać na lewym boku tej nocy?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie wyrzucaj skórek cytryny – oto, co możesz zrobić, by zyskały drugie życie w toalecie!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie skórek cytryny: Jeśli masz świeżą cytrynę, po jej użyciu wyciśnij sok, a skórkę zachowaj. Możesz wykorzystać całą ...

Jak Uprawiać Pietruszkę w Ogrodzie: Przewodnik po Soczystych Liściach i Zdrowych Korzeniach

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie gleby: Pietruszka preferuje glebę lekką, dobrze przepuszczalną, o odczynie lekko kwaśnym do obojętnego. Przed posadzeniem należy dokładnie ...

Sekret Pokrywy Od Kapsla: Praktyczne Zastosowanie, O Którym Nie Wiedziałeś!

Magnesy na lodówkę: Możesz łatwo przerobić pokrywki na magnesy, przyklejając na nie magnesy z tyłu. Idealne jako dekoracja na lodówkę ...

Odkryj Sekret Idealnych Orchidei: Zamiast Wody Wypróbuj Ten Niezawodny Składnik!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Podlewanie: Orchidee podlewaj tylko wtedy, gdy gleba jest już sucha. Pamiętaj, że nadmiar wody może ...

Leave a Comment