Wprowadzenie
Brokuły to jedno z najzdrowszych warzyw, pełne witamin, minerałów i cennych przeciwutleniaczy. Jednak sposób ich przyrządzania ma ogromne znaczenie dla wartości odżywczych. Gotowanie brokułów może prowadzić do utraty wielu cennych składników, przez co tracą one swoje zdrowotne właściwości. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego warto unikać gotowania brokułów i jak najlepiej je przygotować, aby zachować ich pełnię wartości.
Składniki
Świeże brokuły
Oliwa z oliwek
Sól morska
Sok z cytryny
Czosnek (opcjonalnie)
Przyprawy według uznania (np. pieprz, kurkuma, chili)
Sposób przyrządzenia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kremowe Ciasto Bez Pieczenia – Słodka Przyjemność w Zasięgu Ręki
Rozgrzewająca Kremowa Zupa z Kalafiora i Cheddaru: Idealna na Chłodne Dni
Proste i Niedrogie Ciasto, Które Każdy Powinien Spróbować!
Owsiane Muffinki z Banem, Kakao i Kokosem – Zdrowa Przyjemność na Każdą Okazję