Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

15 Innowacyjnych Sposobów na Odświeżenie Starych Wieszaków: Ekologiczne i Twórcze Pomysły na Drugie Życie

Zszywacz tapicerski Sposób przyrządzenia: Oczyszczenie wieszaków: Zanim zaczniesz jakiekolwiek prace, upewnij się, że stare wieszaki są czyste i wolne od ...

Każdy piekarnik ma ten tajny przycisk: Odkryj, jak skutecznie go wyczyścić

Gęsta pasta czyszcząca (na bazie sody i wody, opcjonalnie) Miękka ścierka Gęsta gąbka Rękawice ochronne Sposób przyrządzenia: 1. Wykorzystaj funkcję ...

Zaskakujący trik z liśćmi na kaloryferze – Odkryj, co może się wydarzyć!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie rośliny: Wybierz zdrowe liście rośliny doniczkowej. Liście powinny być czyste i dobrze zadbane, bez plam czy uszkodzeń ...

Tiramisu Cytrynowe – Orzeźwiająca Wersja Klasycznego Przepisu

Serwowanie: Tiramisu cytrynowe najlepiej podawać schłodzone. Można udekorować je świeżymi listkami mięty, skórką cytrynową lub dodatkową warstwą startej białej czekolady. Przechowywanie: Deser ...

Leave a Comment