Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Babcine Ciasto Budyniowe Waniliowe z Budyniem Waniliowym – Przepis na Kubek

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie składników: W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i szczyptę soli. W osobnym naczyniu połącz ...

Szybkie i Smaczne Śniadanie w 15 Minut: Uzbecka Inspiracja na Dzień Dobry

Chleb pita lub inny ulubiony chleb do podania Sposób przyrządzenia: Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu. Pokrój cebulę w ...

Domowe mleko skondensowane: Dwuskładnikowy przepis na smak i oszczędność

Wersja bez laktozy: Użyj mleka bez laktozy lub roślinnego, np. kokosowego, migdałowego czy sojowego. Wersja waniliowa: Dodaj łyżeczkę ekstraktu z ...

Tiramisu czekoladowe: Kremowy deser, który zaskoczy Twoje podniebienie

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka likieru kawowego (opcjonalnie) Sposób przyrządzenia: Przygotowanie kremu: Czekoladę połamać na kawałki i rozpuścić w ...

Leave a Comment