Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Unikalny przepis na Krakersy Serowe z Makim

Sposób przyrządzenia: W dużej misce połącz mąkę, sól i mak. Dodaj zimne masło i siekaj składniki nożem, aż powstanie kruszonka ...

20 Zabawnych Skarbów Przeszłości: Przedmioty, Które Zawsze Będą Urocze

Sposób przyrządzenia: Zabytkowe przedmioty nie wymagają skomplikowanego przygotowania, jednak ich odpowiednia konserwacja jest kluczowa. Oto kilka wskazówek, jak dbać o ...

Sekretna receptura: Jak stworzyć idealne rozwiązanie, które działa jak marzenie!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie – Zacznij od przygotowania składników. Do szklanki wlej ciepłą wodę, ale nie gorącą, aby nie zniszczyć właściwości ...

Banany z Cytrynową Niespodzianką – Genialny Trik, Który Musisz Wypróbować!

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie banana – Wybierz dojrzałego banana, ale takiego, który nie jest jeszcze przejrzały. Upewnij się, że skórka nie ...

Leave a Comment